出入高檔寫字樓，衣著光鮮亮麗，看起來(lái)精神抖擻……而在這“浮華”背后，白領(lǐng)們則要承受著快節(jié)奏生活和激烈競(jìng)爭(zhēng)所帶來(lái)的壓力，現(xiàn)在越來(lái)越多年輕的白領(lǐng)說(shuō)：“他們想要去運(yùn)動(dòng)時(shí)，發(fā)現(xiàn)在自己生活的區(qū)域很難找到價(jià)格、條件都合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，健身似乎成了一個(gè)奢侈的愿望?！?/span>

辦公累了，腫么辦。下面給大家介紹一套健康養(yǎng)生操。此套操做起來(lái)并不困難，但最難的可能還是堅(jiān)持。

1、腿部運(yùn)動(dòng)

2、脊椎運(yùn)動(dòng)

3、肩膀運(yùn)動(dòng)

4、腹部運(yùn)動(dòng)

5、臂膀運(yùn)動(dòng)

6、腳部運(yùn)動(dòng)

7、韌帶運(yùn)動(dòng)